Цикл встреч, посвященных инструментам психосоматической помощи  и саморегуляции при хроническом стрессе. На встречах используем технологии практического решения реальных проблем, включающих  методики релаксации, и снятия эмоционального напряжения, и мышечной разрядки. При этом о проблемах можно не рассказывать в группе вслух подробно — достаточно рассказать о телесных ощущениях.

Содержание занятий

✔️1 встреча (27 января четверг) в 19 30
"Общее понимание психосоматического подхода»

✔️2 встреча (3 февраля четверг) в 19 30
Тема "Хроническая усталость как психосоматокомплекс"

✔️3 встреча (9 февраля среда)  в 19 00

«Дополнительное занятие на отработку навыков, обсуждение текущих вопросов»

✔️4 встреча (10 февраля четверг) в 19 30
Тема — "Панические атаки, сбой механизма адаптации к ситуации" 

✔️5 встреча (17 февраля четверг) в 19 30
Тема — "Работа с тревогой"

✔️6 встреча (23 февраля среда) в 19 00

«Дополнительное занятие на отработку навыков, обсуждение текущих вопросов»

✔️7 встреча (24 февраля четверг) в 19 30
 "Что такое мышечное напряжение, техники работы с напряжением в области грудного отдела"

✔️8 встреча (3 марта четверг)  в 19 30
Тема — "Мышечное напряжение, снятие напряжения в области живота"  

✔️9 встреча  (9 марта среда) в 19 00

 «Дополнительное занятие на отработку навыков, обсуждение текущих вопросов»

✔️10 встреча (10 марта четверг) в 19 30
Тема — "Снятие напряжения в области ног и техники заземления. 

✔️11 встреча (17 марта четверг) в 19 30
Тема — "Снятие напряжения в области рук"

✔️12 встреча  (23 марта среда) в 19 00

 «Дополнительное занятие на отработку навыков, обсуждение текущих вопросов»

✔️13 встреча (24 марта четверг) в 19 30 
Тема — "Снятие мышечного напряжения в области шеи" 

✔️14 встреча (31 марта четверг) в 19 30
Тема — "Снятие мышечного напряжения в области головы" 
 
✔️15 встреча (7 апреля четверг) в 19 30
Общая групповая полуторачасовая релаксация. 

✔️16 встреча – (14 апреля четверг) в 19 30 
Итоговая завершающая встреча.